有句话说：“自律会让人上瘾，特别是尝到甜头以后。”

确确实实，自律会让我们变得越来越好，但是没有试过的人却总是疑惑不解地说：“自律太苦了，不如随心所欲来得甜。”

殊不知，一开始的自律，可能确实会辛苦，但是如果一直不自律就会一直很辛苦。

以下是关于自律的极简清单，希望可以给你借鉴和帮助。

1、回答问题思考5秒，不要大事小事的答案都是随随便便，脱口而出。

2、遇到问题思考2分钟，自己琢磨，不懂再问。

3、上班提前5分钟，下班延迟5分钟。

4、每天坚持复盘10分钟，让脑袋更灵活越。

5、每天坚持做拉伸15分钟，让身体更灵活。

6、每天抽空读书20分钟，让开阔更视野。

7、坚持泡脚25分钟，促进血液循环，身体棒棒。

8、饭后靠墙站立30分钟，跟大肚腩说拜拜。

9、每天坚持运动35分钟，让身体更加匀称和强健。

10、每天抽空学习40分钟，提高思维能力和个人眼界。

11、遇事不拖延，马上去做，做错了是经历，做对了就是机会。

12、不抱怨生活，不抱怨别人，可以抱我。

13、努力挣钱，尽力存钱，做个“开源节流”的拼命三郎。

14、星光不问赶路人，走自己的路，发自己的光。

15、每天三问自己：今天按时吃饭了吗？准时睡觉了吗？准点上班了吗？

16、如果你没有一口流利的国际语言，那至少要学一口流利的国家语言——普通话。

17、珍惜时间，不随意浪费时间，并将时间用在值得的事情上。

18、干一行精一行，不要行行都去试，最后“状元”与你无缘。

19、结合自己喜好，选择一两个真正喜欢的兴趣去培养，不要让欲望撑大你的野心。

20、允许自己小成本试错，实践才是真理。

21、做事专注，不想太多，把有限的时间、精力放在有效、有价值的事物上。

22、敢于拒绝别人的不合理要求，勇敢说“不”，从而减少很多的麻烦。

23、欲望简单，贴合实际，家庭和睦、身体健康、工作顺利就可以了。

24、别人有你没有的东西，适度仰慕、尽力争取就行，不要嫉妒恨。

25、吃饭时，专心吃饭，不思绪万千，美食才能真正发挥它的美味。

26、工作时，专心投入，不要三心二意，付出和收获成正比。

27、少看与自己无关、影响身心发育的信息，让自己少点忧虑，多点期待。

28、远离无用的社交，多点独处，让大脑保持透彻清醒。

29、表达时说重点，言简意赅，不长篇大论，不啰里啰嗦。

30、努力做个对生活、物质、欲望、精神保持极简的人，越来越好。